心も身体も健康であるために必要なこと
「疲れたな〜」
そう感じる時は、まだ誰も自分が病気だとは思わないかもしれません。
寝込むほどでもないし、病院に行くほどでもない。
病気でないなら、健康なのか?というと…微妙ですよね。
健康の定義
- 世界保健機関(WHO)憲章では、健康についてこう定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。」(日本WHO協会訳)
疲れをためた状態は、健康な身体ではないのですね。
私が疲れを感じた時には、4つの面からケアをします。
- 身体を整える
- 環境を整える
- 心を整える
- 気を整える
1.身体を整える
身体を整えるために必要なことは、まず休むこと。
特に、睡眠は大切ですね。
そして、身体の通りを良くする食事を心がけること。
頭ばかり使って、運動不足で調子が悪くなる時は、積極的に運動を取り入れます。
私の場合、夢中になると「寝ない・食べない・外出しない」タイプです。
強制的に「食事・睡眠・運動」を取り入れないと、身体が可哀想な状態に(反省)。
バッチフラワーエッセンスのコンサルティンングにお見えになる方の中にも、
極限まで頑張って、身体も心も疲れきっている方が多いです。
日本で一番売れているフラワーエッセンスは「オリーブ」なんだそうです。
オリーブは、ストレスを感じたり、心身ともに疲れきって消耗した時のためのレメディです。
日本人って、頑張ってしまうんですね。
2.環境を整える
風通しの良い、気持ちの良い空間を作る。
自分の家が落ち着く空間であることは大事です。
「自分にとって落ち着く空間」は、人によって違うのですが、
私は、「やりたいことがスッとできる」空間作りを意識しています。
- すぐに取り出せて、さっとしまえる。
- ゆっくりしたい時には、安心してくつろげる。
- お手伝いがやりやすい。
ライフオーガナイズの手法を取り入れてから、暮らしはググッと楽になりました。
環境を整えるだけで、身体と心が整うということもありますよね。
3.心を整える
疲れたら縮景園や宮島に足を運ぶように、自然に触れる時間は大切にしています。
木々や植物に囲まれた時の空気は、
あらゆる電波が飛び交う街の人混みや、
緊張したオフィスの空気とは違う、癒しの力があります。
友人と語らいの時間を持ったり、
心をリフレッシュするられることも大事。
フラワーエッセンスも、心を整える大きな助けになってくれます。
身体と心と環境を整えたら、もう全てが整った気がするのですが、
それでも疲れが取れない...ということはありませんか?
もう一つ、大事にしているのはこちら。
4.気を整える。
ゆっくり休んでも、
片付けても、
自然に触れる時間を持っても、
なんだか疲れが取れない。
こんな感じがする時はありませんか?
- 身体が重く感じる。
- やる気や力が出ない。
- なんとなく調子が悪い。
気の流れが悪い時は、良いものを取り入れても、身体の中でうまくめぐらないことがあります。
そういう時は、エネルギークレンジングオイルというを使って、身体の気を整えます。
エネルギークレンジグシリーズには、身体だけでなく空間の気を整えてくれるものもあるんですよ。
(バッチフラワーエッセンスと一緒に、エネルギークレンジングシリーズも取り扱っていますよ。)
私の場合、子供の頃から人混みに行くと、
帰りにはなぜか頭痛がしたり、
身体がドローンと疲れることがあります。
「人に酔ったのね」なんて言われていました。
いくら寝ても寝た気がしない時も、
気の流れ(エネルギーの流れ)が悪くなっていることが多いようです。
セラピーやカウンセリング・治療に関わるお仕事の方、美容師さんやメイクさんなどは、
クライアントさんのマイナスのエネルギーをとりこんでしまうことがあり、
疲れが取れないというお話を伺うことも多いです。
お片づけのお仕事の方も、
床が見えないほどモノの量が多いところでの作業の後、
とれない疲れが残るという方もいらっしゃいますね。
フラワーエッセンスの効き目がわからないと言われる方の中にも、
気の流れを整えると、スッと聞き始めるということがあります。
目に見えないから、後回しにしてしまいがちですが、
「気を整える」こと、本当は一番ケアが必要なところかもしれませんね。
食事だけ、運動だけなどどれか一つだけではなく、バランスが大事。
今夜は早く寝ることにしましょ(汗)
*エネルギークレンジングシリーズ
・エネルギークレンジングオイル 3,800yen(税込4,104yen)
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